Por que dormir é tão importante?

 

Por: Claudinei Candido Silva

Muitas pessoas acham que dormir é simplesmente perda de tempo, outros adoram dormir, mas no fundo todos sabemos que dormir é importante, mas por que? Nesse artigo, tentarei responder o por que dormir é essencial para a nossa saúde e o que a falta de sono pode acarretar. Vamos lá?

O fato é que dormir para a saúde do corpo é uma das coisas mais benéficas e produtivas que poderíamos fazer.

Homens que dormem de 4 a 5 horas por dia tem um nível de testosterona equivalente a um homem 10 anos mais velho. O mesmo acontece na saúde reprodutiva das mulheres.

Cientistas verificaram também que as estruturas cerebrais da aprendizagem estão saudáveis após um boa noite de sono o que já não acontecem com pessoas que dormiram mal, isso influencia diretamente na capacidade de reter informações e no desenvolvimento da aprendizagem.

Dormir também é importante para o coração, apenas uma hora a menos pode fazer uma grande e espantosa diferença para o sistema cardiovascular. Uma estatística, envolvendo 1.6 bilhões de pessoas, afetadas por um conhecido programa adotado como “Horário de Verão” adotado por cerca de 70 países, nos traz dados interessantíssimos. Na primavera, quando os relógios são ajustados 1 hora a menos, os índices revelaram que a incidência de ataques cardíacos aumenta 24%. Já no outono quando se pode dormir uma hora a mais a redução de ataques cardíacos diminui 21%. Esses dados são similares quando se trata de acidentes automobilísticos e também nas taxas de suicídio.

As células são reabastecidas e renovadas durante o sono, e quando isso não acontece de maneira ideal, as células não se renovam o que compromete diretamente as funções celulares entre essas importantes funções estão relacionadas a defesa do corpo, a imunidade fica baixa expondo o corpo a uma série de doenças e infecções.

O impacto da falta de sono tem se mostrado em diferentes áreas da sociedade, educação, saúde, segurança, e precisamos reagir a isso, evitando bebidas estimulantes e hábitos que nos privam de dormir. E nosso sistema biológico não tem defesa quanto a isso, somos totalmente imunes a isso, não tem como compensar as horas que não dormimos, muitos tentam compensar noites mal dormidas no fim de semana, mas isso é um engano quem sabe para livrar a consciência, pois biologicamente as horas perdidas de sono jamais são recuperadas. Vamos mudar essa triste realidade? Que tal começarmos hoje?

Abaixo, um vídeo do Canal Crosskardia Apoio Emocional, “10 Bons Motivos Para Você Passar a Dormir Melhor” para ajudar a você a identificar razões pelas quais dormir é muito importante para manter nossa saúde.